マインドフルネスヨガ・瞑想 プライベートセッション

瞑想は、疲労した脳をリラックスさせ、心身の回復を促すとともに

集中力、直感力を高める効果があり、

また、潜在意識へ働きかけることで内在する可能性を引き出すことや、

自己治癒力を高め、傷ついた心を深い部分から癒す効果もまた期待できます。

 

中でもマインドフルネス瞑想は、

膳の教えに基づく哲学に触れることで

メンタルトレーニングとしても役立ちます。

 

「強く」て「柔らかい」、「しなやかな心」を育み、

仕事や家庭環境においてより良い人間関係を作る手掛かりとして活かすことができます。

 例えば疲れて頭がすっきりしない、

または気持ちが落ち着かない、

そんなときに、

一度瞑想の時間を体験してみてはいかがでしょう?

 


☆こんな方におすすめ

・ストレスを抱えている方

・不眠や過食など、ストレスによる体の変調を来している方

・頭がすっきりしない

・今一つやる気がでない

・感情がコントロールできない(イライラや怒りがおさまらない)

・パソコンを使う作業が一日中多いという方

・顧客対応などのお仕事で、

 人との関わりにおけるストレスが大きくなやすい方

・自信を持ちたいという方

・トラウマを抱えていてうまく自分を出せないという方

・自身の目標を明確にし、達成したいという方

 

・自身の可能性をもっと引き出したいという方

〇マインドフルネスヨガ・瞑想プライベートセッション

 

カウンセリング後、その日のクライアント様の心身の状態に合わせた

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想をガイド致します。

 

初回セッション  :90分30,000円(税抜)

(カウンセリング込) 

 

2回目以降                     :90分25,000円(税抜)

 

4回セット(初回含む):80,000円(1レッスン=20,000円 税抜)

 

 

2019年1月~3月中にお申込された方は体験料金90分12,000円

※お問い合わせ頂く機会が増えたこともあり期間を5月まで延長致しました。

※アンケートにご協力いただける方、その他いくつか条件あり。詳細は直接お問い合わせください。

  

 

※お支払方法 

 

事前振込 またはクレジットカード決済(VISA、またはMasterCardのみ)可

 

※ご予約はレッスン当日から3日前の12:00までとなります(完全予約制)

 

※キャンセルポリシー・・・レッスンの10日前~50%

             レッスンの前日以降~100% 

            (レッスン11日前までは0%)

 

※町田駅(小田急線、JR横浜線)最寄りのスタジオにて行います。

 

※ご自宅またはオフィスへの出張も承ります。

講師の活動エリア(東京23区、町田、横浜、川崎)から遠方である場合には別途交通費及び時間拘束料、

また町田以外でスタジオをレンタルした場合の賃料等、追加料金を頂戴する場合もございます。


マインドフルネスヨガと瞑想プライベートセッション4回コース

〈第1回〉

・カウンセリング

・マインドフルネスの概要と理解

・マインドフルネスヨガ

・ボディスキャン

・日常で実践できる1~3分間の瞑想

〈第2回〉

・check in,check out

・「相互存在(inter being)」と「無我」について

・マインドフルネスヨガ、瞑想

 

〈第3回〉

・check in,check out

・食べる瞑想

・慈悲の瞑想

※スタジオもしくはカフェやラウンジで行います。ご要望などありましたらお知らせください。

 

〈第4回〉

・check in,check out

・歩く瞑想

・静座瞑想

※屋外で実践します。天候により日時を調整させていただく場合がございます。


※実際の内容と進行はこの限りではありません(お客様のご要望や状況により調整いたします)。

マインドフルネス瞑想トレーニング(企業様向け)

アメリカのGoogle社が

企業研修に取り入れたことをきっかけに

欧米の先進企業を始め、教育や心理学の世界でも広く

知られるようになってきた、

マインドフルネスという「禅」の教え

 

“今この瞬間の

呼吸とからだを丁寧に感じる”

それはヨガにおいても同様に

とても重要な要素です。

とってもシンプルなことですが

呼吸とからだを感じる、つまり

自分の存在をしっかりと感じる作業が

 

自信や自尊心、自己受容といった感覚を目覚めさせ

人の心を深いところから癒やし

 潜在的な力を引き出す

その様な効果も期待できると言われています。

 

 

グーグル、インテル、マッキンゼー、ゼネラルミルズ、・・・
欧米の多くの先進企業が研修に取り入れ

一流と呼ばれる経営者やトップアスリートなども実践している

「マインドフルネス」と「瞑想」。

 

情報過多でストレスの多い現代に生きる私たちにとって、

「マインドフルネス」の実践がもたらすもの

脳科学的な側面からみる「瞑想」の効果とは何か?

 

 

「マインドフルネスヨガ」「瞑想」を実際に体験し、

「マインドフルネス」という禅の教えと日常での実践方法、

瞑想のもたらす効果についてお伝えします。

 

※静座瞑想やボディースキャン(仰向けで行う瞑想)の準備としてヨガも行います。

体を締め付け過ぎない動きやすい服装をご用意していただく場合もあります。

 

 ストレスと上手に向き合うために

より良い人間関係のために

ビジネスの能力向上に

より良い人生の選択のために

 

慌ただしい日々の中に 

「マインドフルネス」を取り入れてみませんか?

 


 ○企業向けマインドフルネス講座 

 

人数:5~30名

時間:60~180分

単発1回=60,000円~(税抜)

 

6回セット(6ヶ月)=300,000円~(税抜)

 

※講座の時間や回数、料金についてはご相談ください。

 


企業向けマインドフルネス講座(6カ月間コース)スケジュール

〈第1回〉

・マインドフルネスの

 概要

・マインドフルネスヨガ

・静座瞑想

・ボディスキャン

〈第2回〉

・相互存在

(inter being)について

・相互存在の

 ボディワーク

・マインドフルネスヨガ

 

 

〈第3回〉

・大地との”繋がり”を

 感じる「歩く瞑想」

・「無我」と

 「相互存在」について

ヨガと瞑想の実践

第4回〉

・ストレスに対する

 脳や身体の反応

・「食べる瞑想」

・ヨガニードラ

(眠りのヨガ)の体験

・慈悲の瞑想の実践

第5回〉

・「無畏」(怖れの

 ない心)について

・感情がもたらすもの

 その扱い方

・ヨガ、瞑想の実践

 

 

〈第6回〉

・グループワーク

(inter beingの実践と

 体験)

・マインドフルネス瞑想

・シェアリング


※実際の進行はこの限りではありません(参加者のご要望や状況により調整いたします)。

※「数多くある助成金の中から、企業様ごとに受給しやすい助成金を複数選定し申請までを対応する」サービスを提供している

TRIPORT株式会社と提携しました。

こちらのサービスを活用し、助成金で予算を作りながら、従業員の福利厚生に投資していただくことも可能です。
(まずは「自社がいくら受給できるのか」を無料で診断が可能ですので、一度お試しください。)