「こころ」と「からだ」をつなぐ

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ごあいさつ

体を動かしながら、その感覚に意識を向ける。
とてもシンプルなことですが、体を「感じる」という作業が、
本来の自分自身を取り戻すきっかけを作ってくれます。

からだの声に耳を傾け、
今の自分自身を、ただそのまま、マインドフルに受け止めること。
否定も肯定もせず、争わず、期待もしない。
穏やかで、前向きなこころと、「選択する力」を育み「自身を癒す力」を養います。